Chcete se cítit lépe, odbourat únavu a ztratit nějaké to přebytečné kilo? Chcete mít jistotu, že tělu dodáváte přesně to, co potřebujete? Řiďte se pravidly Beck International a změňte svůj život k lepšímu!
Zdravý životní styl je trendem dnešní doby. Společnost Beck International se otázkou healthy lifestylu zabývá již léta. Ve spolupráci se známým fitness trenérem Vítem Chaloupkou radí svým klientům, jak se cítit fit. Základními ingrediencemi jsou pohyb a zdravá výživa.
Beck International pravidlo 1: Pohyb dělá hezká těla a nejen to…
Pohyb je jedním z pilířů úspěchu. Je velmi důležitou složkou, která podporuje tělo i duši. V dnešní uspěchané době má spousta z nás náročné zaměstnání. Více jak 20% populace má i dvě zaměstnání současně. Stres číhá na každé straně a vyčkává na vhodnou chvíli, kdy by mohl zaútočit na imunitní systém a trochu mu zamávat s „rozpočtem“. Jenže jak mu úspěšně čelit? Přece tím, že na něj nasadíte bojovníka stejných kvalit a sil – sportovní aktivitu. Při sportu, zvláště pokud vybíráme činnost, která nás baví, se do těla vyplavují hormony štěstí, které rozpouští stres rychleji než horká káva kostku cukru. Kromě toho nám poskytuje službu největší a to o poznání dokonalejší tělo. Sport podniká ofenzivní kroky i proti únavě, je ideálním společníkem, pokud si potřebujete dobít baterky.
Je sport a je SPORT
Samozřejmě můžete namítat, že sport stojí dřinu a že se rozhodně nejedná o činnost, která by vás bavila. Tým Beck International a provozovatel jedněch z nejnavštěvovanějších fitness center BBC (Beck box club) ale ze svých zkušeností ví, že kdo jednou začne, už neskončí. I přes těžké začátky, bolavé svaly a vyčlenění si drahocenného času člověk-sportovec sklízí bohatou úrodu, kvůli které stojí za to probudit v sobě alespoň střípky vůle. Navíc si můžete vybrat ze širokého spektra sportovních aktivit, při kterých se zároveň pobavíte.
Beck dobrá rada nad zlato: Pokud se nemůžete přinutit, domluvte se s přáteli, kteří budou program dodržovat s vámi. Budete tak na sobě závislí a zbavíte se myšlenek, že dnes cvičení vynecháte.
Beck International pravidlo 2: Mějte jistotu, že jíte zdravě
Rozlučte se s oblíbeným hamburgerem a zamávejte fast foodům! Oblíbenost jídel v nich připravených si žádá daň nejvyšší. Napadla vás teď přebytečná kila? Mýlíte se! Především zaplatíte zdravím! A co že nám nejvíce škodí? V první řadě jsou na vině tuky. Jsou nejen nepřáteli siluety, ale dokážou zamávat s krevním tlakem, způsobují kardiovaskulární onemocnění, jsou spouštěči obezity, která může člověka ohrozit na životě. Připálená jídla obsahují karcinogenní látky a mohou tak položit základní kámen rakovinotvornému bujení. Pamatujte také, že nejvíce tělu prospěšných látek obsahují pokrmy v syrovém stavu. Vlivem vaření, pečení a smažení jídla to nejcennější, co by nám měli dát, přicházejí. Způsobem, jak tyto látky při přípravě pokrmů zachovat, je vsadit na vaření v páře, upřednostnit grilování před smažením a dušení před pečením.
Když dva dělají totéž, není to totéž
Respektive vařit a vařit v hrncích Beck jsou dva zcela odlišné způsoby přípravy pokrmů. Speciální nádobí od Beck International umožňuje připravit pokrmy bez použití žádného tuku. I nebezpečnému připalování tak může zabránit speciálně upravený a hlavně nepřilnavý povrch Beck nádobí. Stejně dobře jako vaření v páře dokáže vitamíny, minerály a ostatní živiny ochránit i speciální úprava povrchů nádobí Beck. Inovativní technologie by měla být založena na rovnoměrném a pomalém zahřívání stěn a dna nádobí.
Beck dobrá rada nad zlato: Listovou zeleninu se doporučuje nekrájet, ale jen trhat. Kovový nůž ji totiž může o vitamíny připravit.
…pokračování »
publikoval(a) admin
\\ štítky: Bbc, Beck, Beck International, Doby, Fitness Center, Fitness Club, International, Jsou, Kdo, Kdy, Od, Populace, Pravidla, Styl, Toho, Trochu, Za, Zdravý, životní
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Kouření zodpovídá za víc než 90 ?% zhoubných nádorů plic, má na svědomí velké procento nádorů tlustého střeva a konečníku, nádorů žaludku, močového měchýře, prostaty, ženských pohlavních orgánů… A samotné kouření je též příčinou až 30?% všech úmrtí na srdečně-cévní choroby. Nikotin je jedním z nejsilnějších jedů cévního systému, dostává se do organismu už za 10 sekund od začátku kouření. Jedna cigareta ho obsahuje asi 9 mg, z čehož až třetina se dostane do organismu, přitom účinná dávka je jen 0,2 mg a rychle na ni vzniká závislost. Už při vykouření jedné jediné cigarety dochází ke křečovitému dlouhotrvajícímu zúžení cév, čímž se snižuje přívod krve a kyslíku do příslušných orgánů těla. Obzvlášť nepříznivý účinek má nikotin na koronární arterie (věnčité tepny) srdce, podporuje jejich zužování a tvorbu krevních trombů (sraženin), které v konečném důsledku mohou tepnu uzavřít a způsobit srdeční infarkt. Cigaretový dým samozřejmě obsahuje kromě nikotinu i množství karcinogenů (rakovinotvorných látek), chemických toxinů, jako jsou kyanidy, formaldehyd, dehet, těžké kovy, nitrozosloučeniny…Navíc už při vykouření jediné cigarety vzniká v organismu extrémně velké množství volných kyslíkových radikálů, které jsou zodpovědné za poškozování tkání a předčasné stárnutí.Co dělat proti škodlivinám z cigaretového dýmu? Samozřejmě nejlepší, nejúčinnější a hlavně normální je nekouřit!Ne každý to však dokáže na první “pokus” a ne každý kuřák je natolik ohleduplný vůči své rodině, dětem, přátelům či kolegům, že jim svým zlozvykem neotravuje život. Proto je moudré si aspoň do určité míry chránit zdraví a eliminovat, přesněji řečeno zmírňovat nežádoucí účinky kouření. K tomu nám slouží přírodní látky – tzv. antioxidanty. Mezi ně patří vícero vitaminů a některé minerály.Z produktů Energy je velmi účinným antioxidantem Flavocel. Obsahuje vitamin C (kyselinu askorbovou) v přírodní a komplexní formě, včetně účinných bioflavonoidů, a spolu s ibiškem podporuje zároveň imunitu. Protože u kuřáků je zvýšená spotřeba vitaminu C, dávkování je 3x denně 2 tablety po jídle. (U nekuřáků stačí preventivně 2 – 3x denně 1 tableta.)Komplexním vitaminovým produktem s antioxidační ochranou je Biomultivitamin, užíváme ho denně 1 kapsli.Dalším vhodným pomocníkem s obsahem antioxidačních prvků – zejména selenu, zinku, chrómu… je koloidní roztok minerálů Fytomineral. Tento je nejlepší užívat ve formě roztoku tak, že 20 – 30 kapek rozmícháme ve 2 litrech čisté vody a v průběhu dne vypijeme. Zároveň si takto zabezpečíme dostatečný denní příjem tekutin, tzv. pitný režim.Barley Mladý ječmen a Spirulina Barley patří mezi zelené potraviny a jsou bohatým zdrojem vitaminů, minerálů a enzymů, které působí antioxidačně, protizánětlivě a detoxikačně. Barley se užívá v dávce 2x denně 2 odměrky ve sklenici vlažné vody cca 20 minut před jídlem a Spirulina Barley 2x denně 2 tablety.Na hloubkovou detoxikaci (očistu organismu) kuřáků, ale nejen jich, se velmi dobře hodí humáty v produktu Cytosan. Tyto látky mají velmi silné antioxidační účinky, čímž působí doslova jako pohlcovače volných kyslíkových radikálů. Cytosan se doporučuje užívat 2x denně 1 kapsli s dostatečným množstvím tekutin (vody).Velmi účinný je také Korolen – bylinný koncentrát ze základního Pentagramu, který regeneruje celý srdečně-cévní systém a má i protinádorové ochranné účinky. Dávkování je 2 – 3x denně 5 – 7 kapek ve sklenici vody.Uvedené doplňky výživy pomohou zmírnit toxické vlivy kouření na srdečně-cévní systém, imunitu a vlastně na celý organismus tím, že napomohou jeho očistě a regeneraci. Kromě toho je stejně tak důležitá celková zdravá životospráva, dostatek pohybu na čerstvém vzduchu, rekreační sport, pozitivní myšlení… Celková nabídka přípravků na podporu odvykání kouření.
publikoval(a) admin
\\ štítky: Cz, Formaldehyd, Jak, Jako, Jsou, Mg Z, Nikotin, Proti, Proto, Za
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Opět se dostáváme do období roku, kdy se většina předškolních dětí připravuje na své první dny ve škole. Právě nástupem do školní docházky se od základu změní život nejen dítěte samotného, ale taky jeho okolí a rodičů. Rodina se první dny a týdny bude muset naučit přizpůsobit novému harmonogramu, jak dennímu tak týdennímu. Den už bude strukturován úplně jinak, než jak tomu byl předškolák zvyklý; a taky změny nastanou na týdenní báze. Na víkend už bude školáček nahlížet zcela jinak, jakožto i na neděli, která bude „poskvrněna“ přípravou na nový školní týden a včasnější přípravou na spánek, protože ráno se už opět vstává do školy. První školní dny však znamenají intenzivnější péči i na straně rodičů – jsou to právě oni, kteří jsou na jedné straně výrazně ovlivněni celou touto změnou, na straně druhé, jsou to ty správné osoby, které můžou školáčkovi první dny ve škole v mnohém ovlivnit a usnadnit tento přechod a životní změnu. V tomto období dítě potřebuje pocit bezpečí a ujištění, že se na vás jako na rodiče může obrátit a že ve vás má oporu. Pozor však na přehnanou starost, která se může zvrtnout v druhý extrém – a to, když dítě bude školu shledávat jako „nebezpečné místo“, kde je vydán napospas spolužákům a učitelům a vyvine se u něj strach ze školy, sociální fobie, a bude za vámi chodit s tím, že ho bolí bříško, zoubek apod., jen aby nemuselo jít do školy. Vyhýbání se škole by u dítěte mohlo posílit jeho strach, protože to bude jediný možný způsob, jak se vyhnout nepříjemným pocitům a strachu. Právě, aby se tomuto předešlo, je nevyhnuté, aby škola a vše, co je s ní spojené, nebylo vykreslováno negativně. Naopak, nezapomínejte dítě chválit za každý nový a každý nejdrobnější úspěch. A co je důležité, pochvalte dítě i při neúspěchu – i v něm se mnohdy dá nalézt něco, co stojí za pochvalu. Např. „Toto písmeno se ti sice nepovedlo úplně, jak si chtěl, ale podívej, jak se ti na něm povedlo udělat háček. A to je dobře, protože takovéto háčky pak později budeš potřebovat a vidíš, jak ti to hezky šlo. Když budeš ještě cvičit sám nebo my společně, tak se ti pak povede celé písmenko hezky i s tím háčkem, ano?“Právě v prvních měsících je velice nezbytné zachovávat trpělivost, neztrácet nervy při nezdarech dítěte (pozor i na neverbální projevy a mimiku, úšklebek, povzdechnutí – protože to všechno dítě vnímá a může ho to zablokovat, může se pak bát dál pokoušet o zlepšení, protože se bude bát, že bude dělat dál a ještě větší chyby, za které bude potrestán – úšklebkem, slovně apod.) V prvních měsících pomáhejte dítěti s každodenní přípravou, aby se naučilo pravidelnému řádu a dennímu harmonogramu – a opět, nezapomínejte jej povzbuzovat a motivovat v jeho snaze, úspěších, i při neúspěších (zde o to víc). Dítě v předškolním a mladším školním věku rodiče vnímá jako autoritu a vzor, od kterých se učí a od kterých přebírá různé postoje, hodnoty či pohled na svět kolem sebe. Proto, když třeba vidí, jak rodiče mluví o své práci, jak se ráno netěší tam jít, co všechno je tam čeká, a navíc, co všechno zlého je tam čeká – může dítě tyto postoje odpozorovat a převzít za své. Proto je nevyhnutné, aby předškolák o škole slyšel mluvit pozitivně, co v mnohém pomůže, aby se do školy těšilo, a to od rodičů, starších sourozenců či jiných blízkých ale i vzdálenějších lidí. Vyzvedněte třeba to všechno hezké a dobré, co se ve škole dítě může naučit, že si pak např. bude moci sám u pokladny odpočítat korunky, když si koupí nanuk, nebo si bude moci sečíst, kolik čokoládek dostalo při velikonoční nadílce, kolik kamarádů pozná a jak se s nimi bude moci chodit hrát na hřiště apod.Značným způsobem ovlivňuje přechod do školy i materiální stránka věci. Dítě je odrazu „vhozeno“ do kolektivu spolužáků, už není jen ono samo doma, v bezpečném prostředí. Naráz je ve třídě plné druhých dětí. A s tím se spojuje porovnávání se. Kačenka má hezčí aktovku, Honzík zase pouzdro na pera apod. Můžete třeba vzít dítě na nákup školních pomůcek, aby si samo vybralo ty (pouzdra, pastelky, přezůvky), které se mu nejvíc líbí, čím se zvýší pravděpodobnost, že se bude dítě do školy těšit (aby se zároveň pochlubilo novými pomůckami), protože na druhé straně, když rodič kupuje pomůcky sám, neví nic o tom, jak důležité je pro dítě ve třídě nezaostávat, nebýt na posměch tím, že má úplně nemoderní obal sešitu. Přitom ten „modernější“ nemusí být otázkou peněz, stačí jen mít dítě s sebou a koupit ten správný barevný odstín. Aby první dny dítěte ve škole byly ještě lehčí, můžete dát dítěti s sebou nějaký malý talisman, který pomůže dítěti překonat den mimo domova, bez vaší přítomnosti, na kterou bylo v předškolním období tolik zvyklé. Může to být cokoli, kaštánek do vrecka, pro slečny malý hřebínek, cokoli, k čemu má dítě blízký vztah nebo co mu vás připomene, když bude ve škole.Celková nabídka přípravků vhodných pro děti.
publikoval(a) admin
\\ štítky: Aby, Apod, Bude, Dny, Jsou, Roku, Strach, Tento, Tomto, Ty, Zoubek
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Protože lékaři dostávají jen malé finanční pobídky za délku času, který vám věnují a v mnoha případech jsou za to spíše penalizováni, proto doba k rozhovoru, vyšetření a k vysvětlování odráží, jak opravdový má lékař zájem na vašem zdraví. Naštěstí můžete bezprostředně sledovat, kolik času váš lékař věnuje těmto činnostem. Pohovor a vyšetření jsou činnosti, díky nimž lékař shromáždí většinu informací pro zajištění dobré péče. Čím menší pozornost věnuje tomuto shromažďování, tím nepřesnější bude jeho prognóza vašeho stavu, rozhodování o dalších vyšetřeních a o další vhodné léčbě. Někteří lékaři vyhledávají zkratky během rozhovoru i během následné tělesné prohlídky. Ti pak bohužel mohou častěji vyžadovat nevhodná vyšetření, protože se při prvotním kontaktu s pacientem nezaměří na správná místa. Také mohou vyžadovat více vyšetření, než by jinak bylo nezbytné k určení diagnózy – bezpečněji a efektivněji – jen s pomocí rozhovoru a prohlídky. Pro některé zdravotní potíže stačí jen samotný rozhovor k tomu, aby bylo možné stanovit diagnózu nebo přinejmenším vyloučit některé možnosti. Třeba migrény jsou tak typické ve svých příznacích, že pozorné sledování jejich vývoje může být jen jedinou věcí, která je potřebná k diagnóze. V případě bolestí u srdce při angíně pectoris pak může pohovor pomoci rozhodnout, zda je oprávněné žádat další vyšetření. Jak je tedy důležitý pohovor pro stanovení správné diagnózy? Univerzitní výzkumníci v Západní Virginii zkoumali relativní přínos pohovoru, tělesné prohlídky a laboratorních vyšetření u 80 pacientů, kteří přišli na kliniku s nemocí, která nebyla předtím diagnostikována. Zjistili, že pouhým pohovorem by mohli lékaři stanovit diagnózu v 76 % případů. Následnou tělesnou prohlídkou by mohlo být diagnostikováno dalších 12 % pacientů. A jen u dalších 11 % by mohly být rozhodujícími laboratorní testy. Aby mohl lékař vést pohovor v přiměřeném rozsahu, musí si k tomu vyčlenit dostatečně dlouhý čas. Lékaři, kteří s vámi stráví ve spěchu jen pár minut, se zeptají jen na to nejnutnější, pohlíží přitom na hodinky a pak chvátají pryč z místnosti, nebudou určitě schopni poskytovat prvotřídní péči. Mohou opominout příležitost k získání nezbytných informací, což je může přivést ke stanovení chybné diagnózy, k vyžádání nevhodných vyšetření nebo k předepsání špatných léků. V takovém případě se zřejmě po setkání tohoto druhu nebudete cítit zrovna nejlépe. Omezením zdravotní osvěty se rovněž podkopává kvalita lékařské péče. Pacienti, kteří toho vědí málo o svém zdravotním stavu, budou s menší ochotou dodržovat pokyny svého lékaře, uskutečňovat změny svého životního stylu, brát předepsané léky a všímat si vedlejších účinků léčby. A také se méně často cítí spokojení s kvalitou lékařské péče. Někteří lékaři nedokáží věnovat dostatek času pacientům, protože jim to nepřináší finanční prospěch, zatímco jiní mohou prostě být oběťmi svých úspěchů. Takoví lékaři, kteří jsou velmi žádaní, bývají natolik vytížení, že nejsou schopni poskytovat péči na té úrovni, na niž mají pacienti právo. Jiní lékaři, kteří mají závazky povinné praxe v nemocnicích a současně pracují na část úvazku i ve výuce, bývají přetíženi dlouhou pracovní dobou. Ať už jsou důvody jakékoliv, lékaři, kteří nevěnují dostatek času svým pacientům, nemohou poskytovat prvotřídní péči – bez ohledu na to, jak velkými jsou odborníky nebo jak skvělá je jejich pověst.
publikoval(a) admin
\\ štítky: Aby, Bylo, Cz, Jak, Jeho, Jsou, Kolik, Nebo, Proto, Tak
Zdroj: www.celostnimedicina.cz
Nová studie dokládá zdravotní výhody konzumace borůvek. Zdravotně prospěšné účinky borůvek na střeva jsou známy již dlouho. Nyní švédští vědci zjistili, že ochranný efekt se ještě zvyšuje, pokud jsou tyto plody konzumovány v kombinaci s probiotickými potravinami. Borůvky (Vaccinium myrtillus) obsahují různé zdraví prospěšné látky, které pomáhají předcházet zánětlivým onemocněním střev jako ulcerózní kolitida nebo Morbus Crohn. Roli při tom hrají různé faktory. Borůvky jednak obsahují látky, které eliminují nežádoucí střevní bakterie a chrání buňky před škodlivými vlivy, a jednak mají na vlákninu bohatou, nestravitelnou slupku, která je pravděpodobně schopna vázat zánětlivé substance. Ty pak mohou být vylučovány přímo, aniž by přišly do kontaktu se střevními buňkami.Jak nyní zjistil výzkumný tým pod vedením Cammily Bränningové z University Lund ve Švédsku, protizánětlivé účinky mohou být ještě výraznější, pokud se současně konzumují probiotické potraviny jako jogurty obsahující laktobacily nebo bifidokultury. Ty se v kombinaci s borůvkami postarají o to, že se kyselina máselná a propanová z potravy intenzivně vstřebává do krve. Obě tyto kyseliny, které vznikají při štěpení balastních látek, pozitivně ovlivňují imunitu organismu.Celková nabídka přípravků při střevních potížích.
publikoval(a) admin
\\ štítky: Efekt, Jak, Jako, Jsou, Morbus Crohn, Nebo, Pod, potraviny, Proti, Roli, Ty Pak, Tyto, University Lund, Vaccinium Myrtillus
|
